nogi i

witam jak w temacie pon.klata+triceps wt.plecy biceps przedramie sr .barki+kaptury czw.nogi+brzuch pt.biceps triceps so.Odpoczynek ndz.odpoczynek

Dzień I -Klata -Motyl -Nogi Dzień II -Bary -Plecy -Kaptur Dzień III -Biceps -Triceps -Przedramie

5 dni pod rząd, I Klatka+Biceps, II-Triceps zewnętrzny i Nogi, III Plecy+Brzuch, IV Barki+ Triceps wewnętrzny, V-Łydki,przedramie i prostowniki.

Mam 16 lat, 174 wzrostu, chcę zacząć ćwiczyć nogi. Czy biorąc 40 na przysiad zahamuje wzrost ? Zależy mi na tym aby dalej rosnąć.

Panowie poszukuje ćwiczeń w domowych warunkach. Jestem w wojsku i potrzebne są mi ćwiczenia na biceps plecy może i nogi

Mam ułożony plan treningowy na 6 dni , chciałem sie dowiedzieć czy jest on dość dobry , Klata, Plecy, Barki, Triceps, biceps, Nogi +przedramie ?

Można połaczyć łydki z innym ćwiczeniem nie na nogi tak zeby nie czekac 2min do nastepnej serii tylko zaczac kolejne ćwiczenie ?

OPUCHNIĘTA STOPA ZACZERWIENIENIE PRZY MAŁYM PALCU LEWEJ NOGI OD SPODU MAŁA CZARNA PLAMKA

Czy da się systematycznymi i intensywnymi treningami na rowerku stacjonarnym da się wyrobić kondycje, ewentualnie wzmocnić nogi?

czy taki trening na mase będzie dobry pn barki - klata - nogi czw plecy - biceps - triceps mam 20 lat trenuje 2 miesiące ?

Czy to jest dobry plan na masę ? Dobre zestawienie? klata/triceps nogi off barki plecy/biceps/przedramię off off

ból prawej nogiłydkiponiżej kolana

czy takie polaczenie bedzie dobre?? ponidzilek klata+tric+brzuch sroda plecy+nogi+brzuch piatek barki+ bic+brzuch

Czy taki plan jest dobrzy: Poniedziałek: Klatka-Biceps-Triceps-Brzuch Środa: Nogi-Plecy-Kaptur Piątek: Barki-Triceps-Brzuch ? ? ? ... .

Poniedziałek: Klata+biceps+Brzuch Wtorek: Plecy +triceps Czwartek Barki +kaptury+przedramie piątek: Nogi+biceps+brzuch 24lata waga75kg wzrost 179

mój rekord 245 przysaidów pełnych nie jakiś oszukanych , nie spotkałem jescze nikogo kto tyle zrobił i to na czas bez jakichkolwiek przerw , ale nogi pózniej są jak z waty :)

Witam mam pytanie. Lepiej podciągać się o własnych siłach po 2-4 razy. Czy lepiej żeby ktoś złapał nas z tyłu za nogi i robić 7-10 razy?

caly czas mam kłucie w kręgosłupie.czasami jak wstaje to mi cos pyknie aż mi sie nogi uginają.jaka może być tego przyczyna?

Cześć Moje pytanie brzmi: - jakie ćwiczenia na plecy (domowa siłownia bez maszyn) - jakie ćwiczenia na nogi ( -||- )

15lat,183cm wzrostu 74kg 1-klata,triceps 2-barki,nogi 3-plecy,biceps Poniedzialek,środa,czwartek